禁煙外来報告 3週目（完全禁煙1週間目）
◎2回目の診察
順調ですか？と聞かれ、10日目に一本だけ吸ってしまいました…と正直に言ったところ
「またこれから頑張りましょう！」「2回目の診察に来る方ほど成功率が高いんですよ！」
とまさかの励ましをいただきました。てっきり怒られると思っていたので拍子抜け。
そのあと、呼気の検査。今回は17でした。
吐き気がひどいと伝えると、漢方薬を処方されました。
ショウハンゲカブクリョクトウというやつで、妊婦のつわりにも効きます、とのこと。
◎15日目、16日目
…吐き気止めの漢方、効かないんですけど？？！
「漢方＋チャンピックス1mm」を朝晩服用、というパターンなのですが、この吐き気止め漢方が、まったく効かず。
私の場合、夜は飲んですぐに寝てしまうので吐き気問題は起こらないのですが、朝がとにかくひどくて。
もともと、嘔吐恐怖があるので吐き気というのは私にとって死活問題です。
とった対策⇒
①朝の服用を完全に中止して様子見
以上です。
◎17～21日目
朝の 吐き気は当然なくなりました。
そのぶん、午前中ちょっとソワソワするようになった気がします。
でも、チャンピックス1mmの半減期は18 時間らしいので、気のせいだと思ってやり過ごすことができています。
うれしかったのは、服用量がへったおかげか、むくみがましになりました！
禁煙すると食欲が増すとか太るとか聞きますが、今のところ食欲はましていません。
もとからあまり食に執着がないせいかもしれませんが。。
でも知らぬ間に太っているかもしれないので今度の診察の前に体重を測ってみようと思います。
あと、ニコチンなしのVapeを導入してみたんですが、まあ気休め程度でしたね。
メンソール系のリキッドにするとキック感があるのでややマシという程度。買ったリキッドがなくなったらやめると思います。
禁煙外来報告 1～2週目
◎禁煙1週間目
チャンピックス0.5mmを朝晩服用。
最初の7日間は、薬を飲みながら喫煙OK。
当然のごとく吸ってました。
が、途中から、たばこを吸ったときのすーっと体が目覚めるような、頭がフラットになるような感覚がなくなってきました。吸ってもただのどが痛いだけです。
ということで、少し早いですが6日目から完全禁煙を開始しました。（禁煙開始タイミングは一週間以内であれば自由に決めてよいそうです）
場所（喫煙所の前）、タイミング（わたしの場合帰宅時）などで軽い喫煙衝動は起きましたが、そのほかは特にイライラはなかったです。
順調？
◎禁煙2週間目
チャンピックス1mmを朝晩服用。
1mmになったとたん、メジャーな副作用である吐き気が…！
電車通勤なのですが、途中下車を余儀なくされた日もありました。
とった対策⇒
①薬を割って、朝は0.5、夜は1で服用
②0.5にしても軽い吐き気はでるので酔い止めを同時に服用
これでなんとか吐き気を抑えることができました。
医者で吐き気がひどいというと吐き気止めを処方していただけるようなので、次回の診察まではこれでいこうと思います。
また、むくみもひどかったです。
お酒を抜いて、塩分もかなり控えて、お風呂はいってマッサージもしたけど、この1週間ずっと足も手もむくみっぱなしです。これには地味にイライラさせられる。。
また、事件が起きました。
一緒に禁煙しようね、と言っていた彼氏がこそこそたばこを吸っているのを発見。
激怒し、イライラしながら「もうあなたの禁煙宣言は二度と信用しません」といいつつ、たばこを一本吸ってしまったのです。。。
そして、薬が効いているので、当然まずかった。。
これを機に、禁煙セラピーという本をもとにした漫画をKindleで買いました。（原書はKindle化されておらず）
事件の次の日が診療なので結果悪いだろうなぁ、、
禁煙外来報告始めます。
禁煙外来に通って禁煙をしています。
経過報告をしていこうと思います。
まずはプロフィール紹介から。
◎喫煙歴
22歳くらい～
最初はピアニッシモとかメンソール系だったけど、ここ3年くらいはキャスターの3mmをずっと吸っていました。二日でひと箱くらい。
途中、ニコチンを入れてVapeとかに切り替えたりもしたけど、リキッド買うのとか充電とか面倒くさくなってニコリキVapeはやめました。
◎禁煙のきっかけ
くさい、喫煙所探しが面倒臭い、高い、吸うと気持ち悪くなる（けどやめない笑）
喫煙で感じていたデメリットをあげるときりがないですが、本当の理由は
「20代後半、女性、総合職」
という肩書を、自分のプライドが許せなかったことです。
イタくない？って。
最近肌荒れの治りも遅いしそろそろ潮時かなと思ったのです。
◎自力禁煙開始
これは2週間くらいできました。
けど、飲み会のときつい吸ってしまって、終了しました。あるあるですね。笑
◎禁煙外来へ。
ニコチンガムとかパッチもあるけど、完全にニコチンを殺したい！と思ってニコチンを含まないお薬、チャンピックスをを処方してもらいました。
35歳未満は「本数×年齢」のしばりがなくなったそうで、若い方でも保険を使って処方してもらえます。
診察は簡単なニコチン依存症チェックと、呼気内の一酸化炭素濃度を測り、禁煙宣言をするだけで終了です。
ちなみにニコチン依存チェックはほぼ満点、一酸化炭素濃度は27くらいでした。（単位を失念）
二回目の診察は二週間後です！
